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知乎10万+赞 学霸的作息是怎样的, 为什么都不会困?_
作者:admin  日期:2020-06-07 01:11 来源:未知 浏览:

普通人如果做好精力管理,也能像学霸一样,持续高效地学习,用最少的时间,成为一个厉害的人。

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我刚进大学时,又肥又丑不说,每天脑子还昏昏沉沉,特别容易累,随便做点什么事情,就力不从心想睡觉,大一还挂了科,没男生喜欢,除了追了几部剧一事无成。

久病成良医。

经过自己不断地实践、总结,我逐步总结出了一套非常实用的精力管理方法,我称之为“DSRE精力管理法”。

这套方法,帮助我从大二开始向学霸之路迈进,每天像上了发条一样,一天做别人两天的事情,轻松获得超过同龄人的成就,享受成为学霸的快感~哈哈

这套方法的核心,就是通过调节内外部环境,使自己的身体一直处于最健康的状态,保证有充沛的体能去学习。

下面我将从4个方面,给大家分享持续保持超强体能,效率倍增的“DSRE精力管理系统”:

1、D-diet,饮食

2、S-sport,运动

3、R-rest,休息

4、E-environment ,环境

D-diet,饮食

食物是我们身体的燃料,是保持超强精力的基础。英文里有一句话「You are what you eat」,你吃什么,你就是什么。

人吃饭就好比汽车加油,不加油就跑不动。而吃什么食物,就像汽车加什么油,95#肯定比93#更耐用,对汽车更好。

学会“吃”,是变厉害的第一步。

我身边有很多人,每天睡8小时,也经常运动,但就是容易累。后来才知道她中餐经常吃炸鸡可乐,难怪容易疲惫。

我们所选择的食物应该是让身体没有负担的食物,让人食用后感觉轻松,精力更加充沛。

自制健康小早餐

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